本周精選《Fun Sport》8公斤壺鈴kettlebell(黑)台灣製造--限定 @ PTT網友推薦好物

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商品訊息功能

商品訊息描述

價格比較ptt

壺鈴KETTLEBELL，源自俄羅斯的健身運動器具，獨特的造型利用抓、舉、挺、擺、蹲、推...等等動作，可以在短時間進行有氧運動訓練、核心肌群訓練、肌耐力爆發力訓練...等等各種健身運動，是一種極為省時又安全有效的健身方式。

練習壺鈴KETTLEBELL的好處：

練習壺鈴，可以提升肌力、肌耐力、肌爆發力，以及心肺耐力。而且核心肌肉群也會被非常確實的鍛鍊，並可以同時訓練全身運動的協調性，以及身體的柔軟度。更重要的是，它更是高強度的有氧運動，讓您可以提升心肺能力，讓身體有效的運動，您不用再使用好幾種運動器材，使用壺鈴也可以得到相同的效果，可以說是一舉數得的多肌群訓練運動器材。

為何壺玲優於其他的健身器材

大部分的運動器材都只能得到單一性的運動效果，例如：跑步機，可以讓您得到有氧運動的效果，但無法得到肌力訓練；健身車，著重於下半身，對於上半身及肌耐力效果不好；橢圓機，效果類似於跑步機；啞鈴及槓鈴，著重於肌力訓練，無法得到有氧運動的效果....。

而壺玲的獨特造型及動作〈抓、舉、挺、擺、蹲、推...等〉，可以使您得到肌力訓練及有氧運動，例如：壺玲的蹲、舉可以使大腿、臀部、手臂、胸部等肌肉同時被訓練；壺玲的抓、擺可以使大腿，腹部肌群、肩關節、手腕等處的肌肉同時運動。而一套的壺玲運動可以讓人體的多肌群同時動作，而且熱量消耗的非常快，心跳可以迅速的飆到130，30分鐘的壺玲運動效果不輸給其他運動器材，更重要的是，他的體積很小不佔空間，不需要大的地方就可以運動了，非常適合現在的家庭或是上班族使用。

如何開始

※首先先選擇適合您的壺玲，一般來說以無法單手舉起的重量為主。

※壺鈴的動作千變萬化，建議您可以上youtube，搜尋壺鈴或kettlebell，或是找專業教練學習。

※您可以準備數種重量的壺鈴，做各種重量訓練。

※請注意，在練習壺鈴前，請做好暖身運動，以免運動傷害。

《Fun Sport》壺鈴kettlebell特色：

※台灣專業外銷大廠製造，品質優良。

※外表專利紋路，好握好拿，運動時更安全。

※設計師時尚外型設計，運動也有好心情。

※3～12公斤重量可以選擇，適合入門初學者使用

※強力耐撞擊外殼，安全耐用。

材質：居家用品

※外表：HDPE(polyethylene)聚乙烯熱塑性塑膠，可回收再利用

※原料均通過SGS重金屬檢驗以及溴化物阻燃物(PBB、PBDE)檢驗

※內容填充：水泥+鐵沙混合

產品規格：

※重量：8公斤

※數量：1個

※顏色：黑

關於Fun Sport

更多更有趣更有意思的運動商品，勾引著您的運動精神，試看看，玩看看，原來運動是這麼可愛多元。 Fun Sport是『趣運動』，多元運動商品的提案者。而您呢？只要『去運動』就對啦！GO sport！運動的過程和方式是什麼，不重要..... 重要的是，活力和健康是得到的寶物！

商品訊息特點

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（中央社記者韓婷婷台北4日電）根據衛福部統計，台灣洗腎的人口已經超過8萬人，每年因為腎臟問題門診與急診的健保支出，超過新台幣560億元，不想要腎病纏身，專家教你做三件事就可趨吉避凶。

毒物專家、台灣師範大學化學系教授吳家誠表示，要有健康的腎臟，首先要維持健康體重、喝足量好水外，更要使用安全的餐具碗筷。

他指出，人類的腎臟大概250公克重，是人體重要代謝廢物、解毒、維持身體電解質平?、回收重要養份、配合體內重要荷爾蒙產製的器官。

但是隨著年齡逐漸增長，腎臟的重量與功能都會慢慢地降低，主要是腎絲球萎縮硬化，腎臟內的血管漸漸的阻塞、硬化、脆弱。特別是當腎臟的處理功能（eGFR)指標小於 60 mL/min/1.73cm2 時，最後可能到達無法執行功能的地步，甚至引發腎病變的高血壓；而腎臟也可能無法維持鈉離子含量，引發心血管功能的障礙。

吳家誠表示，肝腎一家親，都是人體新陳代謝過程中，重要的解毒排毒器官。因此，當治療肝臟疾病如果得到相當程度的改善時，也應該瞭解腎臟的功能是否也因此得到相對的改善。

他以剛剛出刊的「國際營養與藥物治療期刊」說明指出，當人們長期服用藥物、肥胖、不注重飲食方暢銷熱賣式與安全、缺少適當與長期的運動習慣，都可能造成肝臟功能降低，甚至引發脂肪肝與肝炎（non-alcoholicsteatohepatitis, NASH)，及漸漸引發肝臟纖維化硬化的情況，這都會加重腎臟的負擔，和影響到腎臟的功能，造成明顯的腎臟功能指標 eGFR值下降。

換句話說，吳家誠表示，養成安全良好的飲食與運動習慣，維持健康正常的體重十分重要，許多因為身體肥胖而造成的慢性病，如高血壓糖尿病等，都會影響腎臟的功能與健康。

第二，除避免長期不必要的藥物服用，吳家誠強調，每天要喝足量的好水，以免造成腎臟慢性長期發炎（micro-inflammation)。

民眾可以檢查自己每天要5至6次排尿，每次能夠約300 CC，才算足量；另外還要注意尿的速度、顏色與泡沫，最好能夠定期自行檢測尿的酸鹼值。

第三，吳家誠特別提醒，要使用安全的餐具碗筷，如台灣仍然習慣性使用以美耐皿製造的危險的餐具，其溶出物甲醛及三聚氰胺，入口後，都是會直接傷害腎臟的物質。

另外，用來裝乾淨飲水的容器，也一定要重視，最好避免使用不好的不鏽鋼及不安全的塑膠容器，因為溶出來的重金屬或是塑膠加工製劑、催化劑、色素、塑化劑等，都是會造成慢性長期腎臟發炎的物質。

吳家誠建議，民眾辛苦一點，每天即使攜帶比較重的玻璃、瓷器等飲水容器，可以避免日後，因為腎臟功能損失而產生的許多病變。1051204

日本食品通常標示負責公司所在地，產地則是採用代碼，但食藥署發現，不同廠商除代碼不同外，2015年與2016年產地代碼有差異，並且最近接獲訊息，不論LINE或社群網站，都有謠言指出日本各縣都有固定代碼，根本是錯誤訊息。

食藥署北區管理中心科長吳明美表示，就以永谷園株式會社為例，2015年福島縣代碼有S與V，茨城縣代碼有T，但是2016年福島縣代碼則增加SF、SI、SL、ST、SY，日清食品2015年群馬縣則是H與P，2016年則是少了H代號。

吳明美說明兩年觀察發現，日本食品廠可能因生產工廠不同，就算在同個縣，也可能變更工廠代號，因此絕對不能使用過往經驗判斷，在國內購買日本食品必須選擇具有中文標示，在日本購買就一定要上網查詢正確資訊。

另一方面，食藥署最近監控網路訊息，發現已有民眾誤傳，強調代碼K就是福島縣、A就是群馬縣、Z就是千葉縣、T就是茨城縣、F就是福岡線，但事實上，不同廠商各自有不同代碼，不同年度代碼也會有差異。

吳明美也說，以日清食品為例，代碼A則是茨城取手市、F則是靜岡縣燒津市，與謠言完全不同；食藥署提醒，前往日本旅遊購買食品回台，僅能自用絕對不得販售，未經查驗食品輸入販售最高可罰新台幣300萬元罰鍰。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

今年是12月10日是高雄美麗島事件37周年，身兼黨主席的總統蔡英文今(30)日在中常會發表談話，她表示，前輩們為了每一個台灣人的尊嚴和幸福，走上街頭，我們絕對要銘記在心，珍惜民主的成果，讓火把繼續傳遞下去，照亮國家的未來。

為了紀念高雄美麗島事件37周年，民進黨中央將重返高雄美麗島事件案發現場，並於12月9日到18日期間，舉辦地方巡迴影像展，紀念為台灣民主犧牲奉獻的民主前輩。

以下是總統蔡英文談話全文：

12月10日「世界人權日」，無論是對民進黨、對台灣人，甚至於全世界而言，都是重要的日子。

68年前的這一天，聯合國大會在法國巴黎頒布了世界人權宣言，為20世紀的人類文明，寫下了重要的里程碑。

遠在亞洲的台灣，在當時，雖然還在威權時代裡。但是，努力打拚的台灣人，不只打造出經濟上的奇蹟，也勇敢地追求民主自由，一起走上高雄的街頭，拿起民主的火把，發起了美麗島事件。

這已經是37年前的事情了。幾年後，民進黨在圓山飯店成立，今年，已經是第30年了。

30年後的今天，民進黨重返執政，為了紀念這30年來，大家一起攜手共度，為民主努力的點滴，今年的12月10號，我們會回到高雄的美麗島事件事發的地點，舉辦地方巡迴影像展。

當年美麗島事件最重要的符號，就是高雄街頭每一個人手上都有一支「火把」。「火把」是這次影像展的主視覺。「火把」可以點亮黑暗，可以讓人傳遞，更可以激起希望。就在世代的傳承之間，締造了臺灣民主的成就。

回顧過去，前輩們為了普世人權，為了每一個台灣人的尊嚴和幸福，為了讓人民安居樂業，而走上街頭。他們的精神和價值、他們所懷抱的理想，我們絕對要銘記在心，更要不時反省、提醒自己，珍惜民主的成果，讓火把繼續傳遞下去，照亮國家的未來。謝謝，謝謝大家。

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